o milagre da manhã.

04:10

Sempre tive certo preconceito com livros de auto-ajuda, mas tenho dado uma chance para alguns pois tenho sentido falta de refletir sobre certos aspectos da minha vida e do meu desenvolvimento pessoal. Logo no começo do ano resolvi ler o tão famoso, O Milagre da Manhã do Hal Elrod e venho contar um pouco sobre o que achei do livro aqui para vocês.
Vou aqui direto ao ponto pois eu tinha muita curiosidade em saber o que o autor propunha para o acontecimento de tal milagre e ele consiste nas seguintes atividades:
Meditação: fique em silêncio, se concentre, reze, medite, concentre-se em sua respiração. Comece aos poucos e vá aumentando até cerca de 10min. Isso ajuda a acalmar a mente, dissipar o stress dos dias que já começam corridos.
Leitura: Com a correria do dia muitas vezes não temos tempo para atividades para nosso auto-desenvolvimento como a leitura, portanto já é legal tirar 10min para você ter essa atividade logo no começo do dia.
Afirmações: Com isso você foca em seus objetivos, você pode escrever e ler uma afirmação para sua vida por dia, ou ir mudando a cada dia. Ler em voz alta, afirmar que você é capaz também ajuda a começar melhor o dia.
Visualização: As afirmações e visualizações ajudam a reprogramar o subconsciente. Você pode ter um quadro para visualizar e internalizar cada imagem daquilo que você almeja na sua vida, é bacana tirar 10min para de fato se inspirar por essas imagens.
Escrever um diário: Escrever um diário já é algo que se diz muito que pode ajudar em depressão, ansiedade, melhorar nossa gratidão, e nos ajudar a sentir mais leve, colocando nossas preocupações e sentimentos para fora.
Exercício físico: Essa também é uma prática com benefícios comprovados pela liberação de endorfina, que sejam 10min pela manhã já podem nos fazer sentir mais energizados.

Hal Elrod propõe que você acorde uma hora mais cedo (não necessariamente às 5h da manhã), para já começar o dia praticando essas atividades, assim você ganha um gás para ser mais produtivo, melhorar seus níveis de clareza, concentração e energia durante o dia.
Acho que cada um vai ter seu horário melhor para desenvolver essas atividade, nem para todo mundo vai funcionar pela manhã, mas achei as atividades que ele propõe e a leitura do livro bem interessantes! Pela manhã eu ainda acrescentaria uma to-do-list para organizar meu dia também, saber das minhas prioridades e atividades; acho que é legal ir personalizando essa ideia da rotina matinal para o que funciona melhor para você, não existe fórmula mágica.
Deixando claro que eu não acho que seja nenhum milagre, mas são práticas muito bacanas para melhorar nosso desempenho em diversas áreas da nossa vida.

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95 comentários

  1. Amei seu post, Lívia. Tenho visto muitas pessoas lendo e seguindo os conselhos desse livro e todas dizem que é muuuito bom. Sou doida para ler!

    https://www.kailagarcia.com

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  2. Ouço falar muito bem desse livro, mas ainda não tive a chance de ler. Preciso mudar isso!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  3. já vi muita gente falar desse livro!
    tbm nunca leio auto ajuda, mas fiquei interessada neste!

    xoxo
    Guria do Século Passado

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  4. Maravilhosa publicação. Adorei :))

    Hoje :-Silencia-me nas palavras que te escrevo

    Bjos
    Votos de uma óptima Segunda - Feira.

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  5. eu tbm não gostava de autoajuda e hoje adoro!
    Adorei a indicação do seu livro, este eu não conhecia.
    bjs www.diadebrilho.com

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  6. OI Livia,
    Faz tempo que não leio um bom livro de auto ajuda, pois adaram publicando muitas porcarias e eu acabei pegando ranço. Vou procurar por este, pois parece er interessante.
    Beijos

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  7. Tem muita gente falando desse livro, parece ser muito bom os exercícios..
    Beijo
    ;)
    Blog| Instagram| Canal no Youtube|


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  8. Não conhecia esse livro
    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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  9. dessa lista eu preciso muito voltar a focar na leitura, essas tecnologias de hoje me deixam atordoada haha

    beijo
    Adoletas

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  10. Eu acho que livros de auto-ajuda são bem interessantes. Gostei desse e achei as atividades propostas bem viáveis.
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
    Canal no Youtube >> Me ajude a chegar em 1K inscritos!

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  11. Olá Lívia
    Gostei demais da indicação!
    Eu já queria ler esse livro e fiquei com mais vontade ainda depois da sua resenha.
    Ameeei a proposta de produtividade principalmente por ser possível.
    Quero aprender meditação mindfulness. É ótimo pra concentração, memória e pensar estrategicamente.
    O milagre da manhã vai já para a wishlist.
    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  12. Fiquei com vontade de ler mais sobre. Eu já faço algumas das atividades propostas, as outras já vou começar a colocar em prática ❤
    www.blogsereiando.com

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  13. Eu comecei a ler esse livro mas não consegui terminar, ele é tão bom, mas quero comprar o livro mesmo, da outra vez baixei em pdf e me perdi toda! Kkk
    Beijos
    www.blogbelezamake.com

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  14. Nunca ouvi falar, mas pelo titulo parece interessante!:)
    *
    Seria um sonho tornado realidade...
    Beijo e uma excelente semana.

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  15. Com certeza não é nenhum milagre mas são práticas que ajudam ao seu dia render melhor e mais produtivo. Ainda não li o livro mas fiquei muito curiosa.

    www.vivendosentimentos.com.br

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  16. Livros assim de auto ajuda ajuda muito a pessoa a melhorar o desempenho, ainda não li o livro mais gostei muito bjs.

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  17. Preciso ler esse livro!
    Atualmente, preciso urgente de um livro de autoajuda, pois estou tão deprimida.
    Eu sempre vejo as pessoas comentando sobre o livro, agora com sua resenha, me interessei e vou até procurar para baixar.
    Beijos.
    Diário da Lady

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  18. Não conhecia o livro, mas ainda bem que temos esses tipos de livros para nos ''ajudar''
    Eu só não acordo mais cedo, porque eu não durmo as 08h seguidas por causa do meu filho de um ano. Mas assim que ele dormir a noite toda eu quero mudar alguns dos meus hábitos começando por esse, porque sem sombras de duvidas que isso me ajudará 100% no meu dia.

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

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  19. Já tem um bom tempo que esse livro tá na minha lista para ler, tenho visto mita gente comentar dele. Eu também já fui muito receosa com livros de auto-ajuda, mas hoje eu goto de como muitos me fazem refletir, olhar para dentro e repensar sobre minhas atitudes.
    Beijo

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  20. O livro trás uma ótima proposta! Vou tentar ler ele também, acho que estou precisando. Tenha um ótimo dia, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    www.paisagemdejanela.com

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  21. Eu também tinha preconceitos com livros de desenvolvimento pessoal.
    Tinha vários na estante e deixava lá. Mas tenho gostando bastante da experiência e este é um dos livros que mais gostei <3 Amei a proposta e acredito que todos deveriam dar uma chance

    https://saidaminhalente.com/vingadores-ultimato-o-fim-de-uma-era-heroica/

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  22. Não conhecia este livro mais achei interessante a resenha do mesmo.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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  23. Eu gosto das afirmações e visualizações, ajudam-me muito!!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  24. Quero muito ler esse livro, acho que quando programamos nosso cérebro, tudo fica mais fácil de fazer e criar hábitos
    beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br

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  25. Livros de auto-ajuda também não são bem a minha preferência. No entanto, acredito que depende muito da obra que encontramos

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  26. Hábito da leitura pra mim é como se fosse uma terapia não vivo sem, quero muito ler esse livro ainda este ano <3

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  27. Li o livro e achei bem interessante, as dicas são ótimas
    Como vc também tinha preconceito com livros de autoajuda e esse me surpreendeu por ser prático
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix|Blog Prosa e Texto|Blog Vapor da Cozinha

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  28. Preciso urgente ler esse livro, tenho ouvido falar muito bem dele.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Facebook

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  29. Oi, Lívia!

    Gostei de saber mais sobre este livro. Embora já conhecesse de nome, não sabia dos detalhes (da proposta do autor). Boas dicas!
    Concordo com você, eu também gosto de me programar para o dia logo de início... Uma lista de afazeres, objetivos...

    Abraços, Cris

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  30. Gosto de alguns livros de auto-ajuda, esse não conhecia mas se o autor falou em acordar 1 hora + cedo, já não quero nem saber, kkkkkkkk #preguiçosa

    Beijos/Kisses.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fanpage
    Instagram

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  31. Eu não conhecia o livro amei o post ele me fez querer ler, vou colocar na minha lista de leitura

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  32. Gostei da sua dica de leitura, parece ótimo.
    Big Beijos
    www.luluonthesky.com

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  33. Lívia esses livros de auto ajuda faz um bem danado, pela sua resenha já fiquei com vontade de ler!
    Beijos
    www.silalmeida.com

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  34. Eu ainda não consegui quebrar esse preconceito que tenho com livros de auto ajuda! Mas levando em consideração o que você falou, acredito que criar uma rotina no seu dia, desde o começo da manhã é super válido, seu dia com certeza fica mais produtivo!

    www.estante450.blogspot.com

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  35. Eu gosto muito desse tipo de leitura e achei a proposta maravilhosa, não conhecia o livro e achei muito interessante.
    Já copiei para mim aquela listinha de atividades, acho que preciso organizar minhas manhãs.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  36. Eu amei muito esse livro.
    beijos <3
    https://www.andressamonteiroblog.com/

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  37. Que legal! Aparenta ser um livro maravilhoso.
    Ótima resenha.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com/

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  38. obrigada pelo comentário <3
    pareceu-me muito interessante :D

    www.pinkie-love.com

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  39. Nunca tinha ouvido falar do livro!


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  40. Eu comprei, mas não li ainda! Acho que tô com medo pq eu amo dormir e sei que esse livro vai me estimular muito a acordar mais cedo ♥

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  41. Oi Livia

    tô louca pra ler esse livro!

    confesso que sempre li'O Milagre DO AMANHÃ'
    Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk LOUCA NÉ?!

    Bjoooos
    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  42. Oie Lívia, são exercícios simples que ele propõe, mas que podem gerar um grande resultado nas nossas vidas né? Eu mesma gosto de acordar bem cedo para ir caminhar ao ar livre, isso me ajuda muito a aguentar a pressão do trabalho.

    bjs

    Ariadne ♥
    De volta ao retrô | Facebook | Instagram

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  43. oi!
    O livro é ótimo :D a historia é bem leve e gostosa, um livro com grande motivação...

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  44. Amo livros de autoajuda, não que eu siga sempre o que indicam, mas boa parte deles me ajudou muito ao longo da vida, gostei muito desse, tem dicas ótimas!
    Bjs ❤️

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  45. Esse livro tá fazendo a cabeça de muita gente, o que é uma boa, uma vez que o conteúdo promove a busca pelo auto conhecimento e a melhoria de si mesmo. Eu confesso que ainda não tive oportunidade de ler.

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  46. Estou em uma fase da vida que preciso praticar mais esse tipo de leitura. Com certeza faz toda diferença no nosso dia a dia.

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  47. Oi Lívia,
    Adorei o post, o livro parece ser bem interessante, acho que estas práticas fazem bem ao nosso dia.
    Obrigada pela visita!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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  48. Vi muita gente falando desse livro mas ainda não li, preciso mudar isso.
    Mas concordo com o que disse de cada um adaptar ao seu estilo de vida.

    Bjokas da Vaci :*
    http://blogpapodeesmalte.blogspot.com

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  49. Eu amo leituras que nos incetivam a criar hábitos saudáveis assim!

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  50. Estou doida pra ler esse livro, me parece ser muito bom. Isso é verdade cada um adaptar ao seu estilo de vida

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  51. Achei interessante e gostei muito das atividades descritas.
    Charme-se

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  52. Não conhecia o livro e gostei de saber um pouco mais sobre ele aqui!

    Beijocas;
    Rah Assis Blog
    Blog de Mão em Mão
    Instagram

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  53. Já eu gosto muito de livros de auto ajuda, são praticamente meus preferidos haha!
    Gostei dos dicas do autor e ainda não conhecia esse livro.
    Acho que meditar, fazer exercícios e fazer afirmações é realmente muito bom e inspirador pra nós.

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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  54. Parece-me interessante, mas não faz muito o meu género de leitura! Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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  55. Acho muito lindo na teoria, mas só de ver essa lista de atividades, minha ansiedade ataca pensando que eu não vou ter tempo pra fazer nada disso, ou pelo menos não de forma organizada e consistente.

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  56. اثنري الخميرة وهي جافة، و إذا كان في المنزل حيوانات أليفة ضعي عليها من الخميرة و ايضاً قومي باستخدام الثوم الطازج فذلك يساعد على التخلص من هذا النوع من الحشرات .

    شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
    شركة مكافحة النمل الابيض بخميس مشيط

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  57. Quero muito lê!

    Beijos,
    www.thalitamaia.com

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  58. Oi Lívia,

    Ouvi falar muito bem desse livro, ainda mais por tantas dicas que ele dá para melhorar a qualidade de vida.
    Já quero!

    Bjs e uma boa semana!
    Diário dos Livros
    Conheça o Instagram

    ResponderExcluir
  59. Parece ser muito interessante, fiquei com muita vontade de ler.
    Beijos,
    www.lewestinblog.com

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  60. Eu gosto de livros de auto-ajuda porque eles sempre me deixam mais motivada, mas esse eu ainda não li. Vi que está em alta, já que tá todo mundo lendo. Eu já quero ler assim que tiver tempo.

    https://www.biigthais.com

    Beijoos ;*

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  61. Oi, Livia!
    Não curto muito livro de autoajuda, mas que bom que você gostou.
    Algumas coisas dessa lista que o autor propôs, eu já coloco em prática durante o dia.
    Beijos
    Balaio de Babados

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  62. Olá,
    Eu ando dando chance a livros assim também. Como se sentisse necessidade de ouvir um conselho, sobre a abordagem desse mesmo.
    Muito legal a dica.

    até mais,
    Canto Cultzíneo

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  63. A proposta do livro é interessante, mas não tenho costume de ler muito desse gênero, e nem é pre-conceito, acho que ainda não encontrei algum título que me deixe curiosa, rsrs.

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  64. Ler pra mim é uma terapia e essa dica que você deu parece bem legal. Também não sou fã de livros de auto-ajuda, mas até que alguns são realmente muito bons.

    Beijos

    https://www.garotadoscremes.com.br/

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  65. A parte do dia que mais gosto é a manhã, pena que não consigo aproveitar bem, mas suas dicas são bem legais, com certeza ajuda a começar bem o dia

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  66. Olá, Lívia.
    Eu não conhecia esse livro ainda. E não é que tenho preconceito com o gênero, eu só prefiro ler livros de ficção hehe. Se não tivesse nenhum a mão de ficção para ler, eu leria eles hehe.

    Prefácio

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  67. Adorei o post, ainda não conhecia o livro e fiquei bem curiosa pra ler. Vou procurar pra comprar!
    Beijos boa semana
    www.bellapagina.blogspot.com.br

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  68. Que Post legal, eu amei o libro, eu ja tinha ouvido falar porém nunca tinha visto!

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  69. Lívia, eu já gostei muito de livros de Autoajuda, mas li tanto que dei uma cansada. Comecei a achar que era mais do mesmo. Mas gostei da forma como você apresentou esse e ate fiquei com vontade de ler.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe / Instagram  / Facebook

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  70. Todo mundo está falando desse livro rs é complicado pro trabalhador que mora longe do trabalho que já tem que acordar 2 ou 3hrs antes de fato por conta de condução e transito.. enfim, quem faz os seus próprios horários ou é home office acho uma ótima! Ou fazer isso pelo menos no fds e nas folgas ^^

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  71. Gostei muito do seu post e de todos os pontos levantados pelo autor do livro. São coisas que acredito que possam nos ajudar de verdade!

    beijos

    https://ludantasmusica.blogspot.com

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  72. Eu ganhei esse livro, comecei a fazer o milagre da manhã e parei.. não fui disciplinada rsrs
    Bjoo

    Tiemi
    RoseBoxBlog

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  73. Fiquei curiosa com esse livro! :D

    www.amarcadamarta.pt

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  74. Adorei a resenha do livro Lívia, eu TB estou pensando em ler esse livro já li outros e são sempre bons para refletirmos, na vdd o milagre e nos aprendermos a cuidar mais da gente!

    Bjss

    Blog Adriane Araujo

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  75. Caramba! Eu to louca pra ler esse livro, não faz muito tempo me tornei adepta da meditação - e de praticamente tudo listado no post rs - e tem funcionado, embora minha mente ansiosa, muitas vezes acabe atrapalhando no fim do dia, mas isso melhora com a prática, acredito eu rs. Obrigada por compartilhar sua experiência ♥

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  76. Hey Lívia! Tudo bem?
    Não conhecia o livro, dica anotada.
    Obrigada por comentar lá no blog.
    Volte sempre!

    | Blog Misto Quente | Siga no Instagram | Curta no Facebook |

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  77. Eu não sou muito fã de livros de alto ajuda, mas este parece ser muito interessante.

    Ótimo post!
    >>> https://blogjulianarabelo.blog/

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  78. Nunca tinha visto falar desse livro mas achei bem interessante! Vou ver se acho pra ler.

    https://www.glamourosasderosa.com/

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  79. Oi, Lívia!
    Muito bacana.
    Eu também não sou fã de autoajuda, mas de vez em quando eu leio.
    Esse nem sabia sobre o que era exatamente.
    O problema é quando você odeia acordar cedo, hahaha.
    Que é meio caso. Mas as dicas dele são muito verdadeiras.

    Beijoooos

    www.casosacasoselivros.com

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  80. kkk... Confesso que também rola um certo preconceito por aqui quanto aos livros de autoajuda. Mas o ano passado li um livro e não é que gostei!?
    Esse também me parece bem interessante.
    Ótima dica!
    bjO

    Dany
    Blog Breshopping da Dany

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  81. Pra mim é muito difícil fazer essas coisa pela manhã, com um bb de 7 meses em casa, ele que a manhã só pra ele kkkkk.
    Não tenho o costume de ler livros de auto-ajuda, mas me interessei pelas coisas que ele propôs.

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  82. já vi muitas opiniões sobre esse livro confesso que não é de um genero que leio tanto porém esse me chamou a atençao
    MEU BLOG Coisas da Bueno

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  83. Eu achei bem interessante esse livro, tudo que estimule uma vida melhor é muito bom se ter como habito, vou comprar com certeza

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  84. Como eu preciso desse livro. Vou providenciar imediatamente.

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  85. Não é muito meu tipo de leitura, mas gostei demais dessa dica

    Beijos
    www.pimentadeacucar.com

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  86. Gostei da indicação, parece ser muito bom!

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  87. Oi Lívia, já ouvi muito falarem desse livro, mas confesso que nunca tinha reparado que era de auto-ajuda... kkk
    Mas são dicas muito boas para começar o dia. É o que você disse mesmo, não é nenhum milagre, apenas alguns pequenos detalhes que fazem toda a diferença.
    Bjks!

    Mundinho da Hanna

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  88. Estava adiando a leitura (já tenho o livro) e agora deu um gás á mais para começar.
    Obrigada pelo incentivo!
    Beijo♥

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  89. Nunca tinha ouvido falar desse livro. Mas adoreiii a indicação.

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  90. Tô super a fim de ler este livro! Tenho visto ótimos comentários a respeito dele e sei que traz uma reflexão muito bacana!!!

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  91. Fiquei curiosa para ler esse livro
    Nao conhecia nao!

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  92. Nossa que super esse livro, eu adoro esses temas, amo uma meditação, ultimamente ando vendo vídeos no youtube de lei da atração é bem legal

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  93. Eu estou lendo este livro e com certeza ele esta no topo das minhas recomendações. Realmente é. Salvador de vidas

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